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這幾天，長沙迎來低溫雨雪冰凍天氣。寒冷會使血管收縮、血液循環減緩，對糖尿病患者而言影響尤大。研究證實，低溫環境下人體腎上腺素分泌增加，肝糖原輸出增多，可能導致血糖波動加劇，加之冬季戶外活動減少、進食增多，更易引發血糖失控。長沙市第四醫院內分泌科主任、主任醫師宋俊華提醒，出現以下情況要及時就醫：血糖持續>13.9毫摩爾/升，或<3.9毫摩爾/升；出現“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕）癥狀加重；足部出現破潰、顏色改變；胸悶、心悸、頭暈等新發癥狀。

(資料圖)

宋俊華表示，腎為先天之本，糖尿病患者多有腎陰虧虛，天氣寒冷時可適當溫補，但不要大溫大燥。多食用黑豆、黑芝麻、核桃等溫補食材，及山藥、枸杞、銀耳等滋陰食材，推薦食用山藥枸杞煲瘦肉（山藥30克、枸杞15克、瘦肉100克）。

運動方面，要避寒就溫，適度為要。建議上午10時至下午3時進行運動，如太極拳、八段錦、慢走等，也可進行抗阻訓練如靠墻靜蹲、彈力帶練習等。運動前最好測一下血糖，若血糖<5.6毫摩爾>16.7毫摩爾/升要暫停運動。需要提醒的是，糖尿病患者末梢循環差，感覺遲鈍，要避免清晨空腹運動，注意四肢保暖，預防凍傷。

天氣寒冷，糖尿病患者要保持情緒平穩，避免大喜大悲擾動陽氣。建議早睡晚起，盡量晚上10時前入睡，早晨7時后起床，保證每天7至8小時睡眠，因為睡眠不足會增加胰島素抵抗。

注意保暖，重點保護頭頸部、腰腹部和足部，每晚可用40℃溫水泡腳15分鐘（有神經病變者需謹慎，水溫需家人測試）。

寒冷天氣，血糖儀可能受影響，注意室溫保存，監測血糖的頻率不少于每日2次（空腹+餐后2小時）。

冬季是糖尿病并發癥高發期，需針對性做好防護：寒冷刺激易誘發心腦血管痙攣，要定期監測血壓（每日早晚）、規律服藥；可適量飲用丹參茶（丹參5克泡水）。每日檢查足部，使用尿素軟膏防皸裂，穿寬松棉襪，鞋子內檢查有無異物，避免足部損傷。若皮膚瘙癢，洗澡水溫不宜過高，時間<10分鐘，浴后全身涂抹潤膚露，可用白鮮皮、地膚子各10克煮水外洗。

部分降糖藥（如胰島素）在低溫下可能出現“效價變化”，切勿放在窗邊等寒冷處。如需服用膏方或湯劑進行中醫調理，需告知中醫師糖尿病病情及所用西藥，避免相互作用。

宋俊華提醒，糖尿病患者應每3個月復查一次糖化血紅蛋白，全面評估控糖效果，在醫生指導下制定個性化調理方案。

責編：顏青

一審：張笑

二審：唐能

三審：蘇莉

來源：長沙晚報